成人アトピーに対する心得
成人時のアトピーは、子供の時と違い、自分で対処しなくてはいけません。
■成人アトピーの心得
・肌に直接触れるものは、綿100%のものを使う。
・肌着を洗濯する場合には、合成洗剤や無リンではなく、天然油脂成分の石鹸で洗濯をする。
・硫黄の強い温泉、香料の強い石鹸は使用しない事。
・入浴はぬるめのお湯でゆっくり入り、出る時は桶一杯分の水を被る。
・3食に生サラダではない、緑黄色野菜を食べる。
・朝食を多めに、夕食は少なめに取る。
・和食を中心とした食生活を心がける。
・炒め物や揚げ物、生野菜や果物は、夕食では取り入れない事。
・大豆、海藻類、骨まで食べれる小魚を毎食時に取り入れる。
これらの心得を、日常生活に取り入れる事で、成人時のアトピーに効果があります。
心得をよく理解して、毎日の生活に取り入れる工夫をしましょう。